Sākums > Pakalpojumi > Spēka treniņi sievietēm

Viņas spēks / Pirmais Solis

Pirmais solis Zema – vidēja intensitāte => Bez iepriekšējas treniņu pieredzes Nodarbība paredzēta sievietēm bez iepriekšējas treniņu pieredzes, kā arī tām, kuras vēlas atgriezties treniņu ritmā un justies droši, uzsākot darbu ar brīvajiem svariem. Treniņa mērķis ir nostiprināt ķermeņa pamatus, īpašu uzmanību pievēršot korsetes (stabilitātes) muskuļiem, uzlabot kustību kontroli un apgūt bāzes kustību tehniku. Nodarbība notiek drošā, atbalstošā vidē, ar pakāpenisku slodzes pieaugumu un individuālām korekcijām. Šī nodarbība ir ideāls pirmais solis ceļā uz spēka treniņiem un pārliecību par savu ķermeni. _______________ VIŅAS SPĒKS Vidēja – vidēji augsta intensitāte =>Nepieciešama iepriekšēja treniņu pieredze Nodarbība paredzēta sievietēm ar iepriekšēju treniņu pieredzi, kuras jau trenējas, bet vēlas uzlabot kustību tehniku, attīstīt spēku un gūt lielāku pārliecību par kustību kvalitāti. Treniņā tiek strādāts ar brīvajiem svariem, attīstot visa ķermeņa spēku, stabilitāti un kustību efektivitāti. Uzmanība tiek pievērsta pareizai tehnikai, stājai un kontrolētam slodzes progresam, lai nodrošinātu drošu un ilgtspējīgu attīstību. Nodarbība piemērota sievietēm, kuras vēlas kļūt stiprākas, uzlabot fizisko pašsajūtu un trenēties mērķtiecīgi.

Intensitāte Vidēja, vidēji augsta

Ilgums 90 minūtes

Cenas

Neatkarīgi no tā, vai vēlies tikai izmēģināt spēkus, trenēties pāris reizes mēnesī vai iesaistīties pilnā jaudā ar neierobežotu piekļuvi visām nodarbībām — mums ir risinājums tieši Tev!

Skatīt vairāk

Nāc un izmēģini

One Curonia piedāvā dažādus abonementu veidus, lai ikviens varētu atrast sev vispiemērotāko risinājumu. 30% atlaide mēneša abonementam tiek piemērota bērniem, jauniešiem un studentiem. Pirmā izmēģinājuma nodarbība bez maksas

Vienreizējs apmeklējums

Iespēja piedalīties jebkurā izvēlētajā treniņā bez ilgtermiņa saistībām. Ideāli, ja vēlies izmēģināt nodarbību, atnākt neregulāri vai pievienoties tikai tad, kad tas ir ērti.

15 € /viens apmeklējums

Mēneša abonements (4 reizēm)

Apmeklē jebkuras grupu nodarbības līdz 4 reizēm mēneša laikā. Piemērots mūsu mazajiem vai lielajiem sportistiem, kuri sporto 1 reizi nedēļā.

48 € /mēnesī

Mēneša abonements (8 reizēm)

Apmeklē jebkuras grupu nodarbības līdz 8 reizēm mēneša laikā. Ideāli piemērots mūsu mazajiem vai lielajiem sportistiem, kuri sporto regulāri, vismaz 1-2 reizes nedēļā.

60 € /mēnesī

Treniņu grafiks

Mūsu nodarbību grafiks ir veidots tā, lai ikviens atrastu sev piemērotāko laiku un treniņu veidu.

Skatīt grafiku

Biežāk uzdotie jautājumi

Kas jāņem līdzi uz pirmo nodarbību?

Uz pirmo nodarbību paņem līdzi:

Ērts sporta apģērbs – T-krekls, šorti vai sporta bikses.
Sporta apavi, lietošanai iekštelpā.
Ūdens pudele, lai nodrošinātu pietiekamu šķidruma uzņemšanu.
Dvielis un čības pārvietošanai pa treniņu zāli.
Atvērtība mācīties un pozitīva attieksme.
Pase vai ID karte, lai reģistrēties.

Vai ir vecuma ierobežojumi?

Nodarbības ir piemērotas pieaugušajiem.

Vai var sākt trenēties bez pieredzes?

Mūsu nodarbības ir piemērotas arī iesācējiem. Treneri pielāgos slodzi un tehniku atbilstoši Jūsu sagatavotības līmenim, nodrošinot drošu un pakāpenisku attīstību.